Die Gesellschaft

Urlaub kann auch stressig werden - das hilft!

In einigen Bundesländern beginnen schon bald die Sommerferien. Millionen von Familien planen die schönsten Wochen des Jahres. Häufig soll in diesen 2 bis 3 Wochen all das nachgeholt werden, was das Jahr über zu kurz kam. Dazu gehören auch körperliche Aktivitäten wie wandern, schwimmen, Rad fahren und joggen. Den wenigsten ist bewusst, dass die körperlichen Aktivitäten nicht nur gesund sind, sondern gerade beim Untrainierten auch Stress, den sogenannten oxidativen Stress verursachen können. Dagegen kann man sich gezielt mit spezifischen Antioxidantien schützen. Es gibt auch Alternativen. Bei einem Urlaub in einem Hotel Geising könnten Sie den Stress vielleicht umgehen und die Seele baumeln lassen!
Oxidativer Stress wird durch jede Art von körperlicher und auch seelischer Belastung ausgelöst und kann ohne ausreichende Gegenmaßnahmen zu gesundheitlichen Schäden führen. Damit das nicht eintritt hat die Natur Mechanismen eingeführt, mit denen die durch oxidativen Stress entstehenden schädlichen freien Radikale unschädlich gemacht werden können. Dafür gibt es die Antioxidantien, die z. B. die freien Sauerstoffradikale wieder in gesunden Sauerstoff zurückverwandeln. Solche Antioxidantien sind häufig Vitamine und Spurenelemente, die mit der Nahrung aufgenommen werden müssen. Allerdings stehen in Belastungssituationen oder bei nicht ausreichend gesunder Ernährung mit viel Obst und Gemüse nicht immer genug der Antioxidantien dem Körper zur Verfügung. Deshalb sollten sie in Form von Tabletten zugeführt werden. Den Nutzen dieser Maßnahme hat erneut eine experimentelle Studie bestätigt. Die Forscher untersuchten die schützende Wirkung von Vitamin C und E bei körperlicher Belastung durch Schwimmen. Sowohl in den roten Blutkörperchen, wie auch im Herzgewebe haben die Vitamine die antioxidativen Abwehrmechanismen gestärkt und die Zellen vor Schädigung durch freie Radikale bewahrt. Die Forscher schlussfolgern aus ihren Untersuchungen, dass bei Stress der Körper ausreichend mit Vitamin C und E versorgt werden sollte. Apotheker Bernd Ulrich, von der Liebig-Apotheke in Friedberg empfiehlt seinen Kunden CorVitum®.