Dieta montignac
• 15/10/2008 - Chirurgiczne leczenie otylosci
| Leczenie chirurgiczne ma dużą skuteczność, należy jednak liczyć się z bólem i ogromną liczbą wyrzeczeń, oraz zachować wielką samodyscyplinę. Po każdym zabiegu chirurgicznym należy stosować ścisłe zalecenia dietetyczne. Duży nacisk kładziony jest też na codzienną aktywność fizyczną. Przed podjęciem decyzji należy wziąć pod uwagę ryzyko i możliwe powikłania, które towarzyszą każdej interwencji chirurgicznej. Warto również wiedzieć, że chociaż chorzy po chirurgicznym leczeniu otyłości tracą średnio 75% nadwagi, pozwala to na uzyskanie takiej masy ciała, która nie stwarza ryzyka problemów zdrowotnych, a nie sylwetki modelki.Zabiegi z zakresu chirurgicznego leczenia otyłości wykonuje się u osób powyżej 18. roku życia, u których wartość BMI przekracza 40, oraz u tych z BMI powyżej 35 lecz ze współistniejącymi chorobami, takimi jak: choroby serca, cukrzyca, zespół bezdechu nocnego, nadciśnienie tętnicze, zaburzenia metabolizmu lipidów czy choroba refluksowa przełyku, niepłodność oraz zapalenie stawów - powstałymi w związku z nadmierną masą ciała. Wskazaniem do operacji jest także nieskuteczność wcześniej zastosowanego leczenia dietetycznego oraz farmakologicznego.Niestety, nie każdy cierpiący z powodu otyłości może skorzystać z tego typu leczenia. Wśród przeciwwskazań wymienia się między innymi: choroby układu sercowo-naczyniowego, chorobę wrzodową żołądka czy dwunastnicy, choroby zapalne jelit oraz zaburzenia psychiczne.U pacjentów wykonuje się dwa typy zabiegów. Operacje mające na celu zmniejszenie objętości żołądka, które w efekcie ograniczają ilość przyjmowanych pokarmów (tzw. operacje restrykcyjne). Zabiegi, które prowadzą do upośledzenia wchłaniania i przyswajania składników odżywczych. Polegają one na zmniejszeniu powierzchni błony śluzowej, co skraca czas przejścia pokarmu przez przewód pokarmowy i kontaktu treści pokarmowej z enzymami trawiennymi. Dzięki temu mniej kalorii zamienia się w tkankę tłuszczową. Czasem stosowane są zabiegi mieszane. |
Comments (0) :: Post A Comment! :: Permanent Link
|
• 2/10/2008 - Dieta z ograniczeniem tluszczow, cukrow prostych i cholesterolu
Dieta z ograniczeniem tłuszczów, cukrów prostych i cholesterolu, stosowana jest w profilaktyce i leczeniu miażdżycy oraz w zawale mięśnia sercowego. Miażdżyca jest jedną z głównych chorób występującą w krajach o najwyższym rozwoju cywilizacyjnym. Najważniejszą przyczyną jej powstawania jest przejadanie się wysokokaloryczną żywnością zawierającą nadmierną ilość tłuszczów, cholesterolu i cukrów prostych. Większość wysoko przetworzonych produktów spożywczych zawiera te składniki pokarmowe w formie ukrytej. Pośpiech i nadmiar bodźców, powodują stres. Jednym ze sposobów jego ograniczenia jest jedzenie, zwłaszcza cukrów prostych. Powoduje to zwiększenie wytwarzania w organizmie serotoniny, nuroprzekaźnika powodującego stan uspokojenia.
W krajach bogatych statystyczna ilość zachorowań na miażdżycę jest kilkakrotnie wyższa od ilości zachorowań w krajach biednych. Polska należy do krajów o wysokim stopniu zagrożenia rozwojem miażdżycy. Najlepszym sposobem zapobiegania rozwojowi miażdżycy jest odżywianie się według zaleceń proponowanych w “piramidzie zdrowego żywienia” oraz zdrowy tryb życia. Miażdżyca jest chorobą rozwijającą się niepostrzeżenie przez wiele lat. Zmiany miażdżycowe w tkankach są efektem fizjologicznych przemian metabolicznych zachodzących w ciągu całego życia. Uszkodzenia wewnętrznych ścian naczyń krwionośnych powodują głównie, drobnoustroje i cząsteczki wolnych rodników.
W miejscach uszkodzeń następuje proces powstawania blaszek miażdżycowych z udziałem lipoprotein zawierających cholesterol LDL. Dietę przeciw miażdżycową można stosować profilaktycznie, zwłaszcza w wypadku stwierdzenia ogólnego poziomu cholesterolu w krwi powyżej 200 mg/dl (5,2 mmol/l), a w tym stężenie cholesterolu LDL powyżej 130 mg/l. Dieta powinna być koniecznie stosowana w rozwiniętym stanie chorobowym miażdżycy. Wartość energetyczna pokarmów powinna pokrywać indywidualne potrzeby organizmu, pozwalając utrzymać należną masę ciała. |
Comments (0) :: Post A Comment! :: Permanent Link
|
• 27/9/2008 - Co przegryzc kiedy sie odchudzasz?
Wiele osób odchudzając się narzeka na pojawiające się uczucie głodu. Nie bardzo wtedy wiadomo po co sięgnąć, żeby nie spowodować przybrania na wadze. Inny częsty problem to przyzwyczajenie do podjadania. Mimo braku odczuwania głodu ma się wtedy nieodpartą ochotę, by sięgnąć po coś do jedzenia. W obu tych sytuacjach można sobie poradzić kilkoma prostymi sposobami.
1. To, że się odchudzasz nie oznacza, że musisz głodować. Po prostu zastąp dotychczasowe przegryzki innymi bardziej wartościowymi. Najbardziej polecam surowe warzywa: jak marchewka, selery, papryka. Są źródłem drogocennych witamin i składników mineralnych.
2. Idziesz na imprezę, a może urządzasz? Wszędzie stoją miski z chipsami i paluszkami, a Ty się przecież odchudzasz! Zastąp te tradycyjne przegryzki zdrowszymi orzechami. Dzięki temu dostarczysz swojemu organizmowi drogocennych minerałów i zadbasz o zdrowie. Orzechy przydadzą się też w trakcie intensywnego wysiłku umysłowego (sesja, egzaminy) i w sytuacjach stresowych. Uważaj jednak żeby nie przesadzić. Ze względu na wysoką zawartość tłuszczy i cukrów orzechy są wysokokaloryczne.
3. Problem z uczuciem głodu? Nie sięgaj wtedy po słodycze czy owoce, bo zawierają one głównie cukry proste. Cukry proste powodują szybki wzrost energii, która natychmiast jest zużywana przez organizm a głód wraca ze zdwojoną siłą. Aby „oszukać” żołądek sięgaj raczej po produkty o wysokiej zawartości błonnika, który działa jak wypełniacz zaspokajając na długo uczucie głodu. Dobrym źródłem błonnika są wszystkie warzywa (pamiętaj by spożywać je z dodatkiem tłuszczu, który umożliwia wchłanianie się witamin tłuszczorozpuszczalnych), jabłka, produkty zbożowe z mąki o grubym przemiale.
4. Coś słodkiego…. Masz ochotę na coś słodkiego? Cukierka? Lepiej zastąp je suszonymi owocami. Rodzynki, suszone morele, suszone śliwki, daktyle. Bogactwo produktów tego rodzaju na rynku jest ogromne. Ich przewaga nad słodyczami jest taka, że nie dostarczają tylko kalorii, ale są również źródłem witamin. Dobra wiadomość dla miłośniczek czekolady – w diecie odchudzającej dozwolona jest gorzka czekolada (byle z umiarem). Boisz się, by nie przytyć od słodkości? Pamiętaj by suszone owoce czy czekoladę spożywać zawsze po posiłku nigdy oddzielnie.
Życzę powodzenia wszystkim odchudzającym się. |
Comments (0) :: Post A Comment! :: Permanent Link
|
|
|
|
Page 1 of 1
Last Page | Next Page
|
|
